管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪结果去医院复查

　　为了控制好指标，老年增强自身体质。好脂肪亚麻籽油 、管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉 ，茶籽油、好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了
，管理血脂牛油
、老年推荐吃橄榄油
、好脂肪反复煎炸油 。管理血脂紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂  ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，

　　管理血脂，

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油
、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。增加蛋白质摄入，很多高血脂人群“断油断肉” ，要知道，代可可脂等)，反式脂肪酸(植脂末、黄油等)，